[Buat yg pengen baca thread sambil dengerin lagunya, ada di download section, buruan sebelum ilang ]

Dulu waktu jamannya pemerintah rajin2nya menggalakkan program "memasyarakatkan olah raga dan mengolahragakan masyarakat", SPI pertama kali muncul (kayaknya.. soalnya ga tau senam2 sebelum itu).. abis itu SKJ dengan berbagai versi.. SKJ yg sampe skrg berkesan cuma yg pertama *yg aku post* deh.. kalo ga salah judulnya SKJ 88 (tahun 1988).. kalo SPI kalo ga salah judulnya SPI seri D... ga tau napa seri D.. mestinya ada seri A-C'nya.. tapi ga pernah diajarin tuh..

OK skrg sambil nginget2 gerakannya yah.. (ayo kita rame2 senaaaaaaaam... why am i the only one who's excited?)

SKJ dulu..
intronya mayan lama yah.. seingetku ga ngapa2in ini yah pas intro...??

trus err... hmm.. err.. kalo ga salah lari (sesuai irama jadi larinya pelan ) di tempat ya, tangan mengepal di pinggang? ok i'm lost ..

let's do SPI then..

hmm.. ini intronya seingetku kayak ambil antara gitu.. depan, kiri n kanan.. i think.. ga gitu lama ternyata intronya..

oh trus tangannya melingkar2 di samping, lutut springing naik turun

gerakan ke 2.. tangan kayak bikin archery ke kiri ke kanan ..

abis itu blankkkkkkkkkk.. omo.. pdhl dulu seminggu sekali koq bisa lupaaaaaaa..

err.. harusnya masuk ke sport section yah??
kalo ga cocok pindahin boss

SPI pas intronya sih seingat me sih tarik kedua tangan ke atas trus rapatkan dan turunkan tangan dari atas sampai ke dada sambil tarik nafas, istilahnya sih pernafasan...cuma ingat itu hehehe

trus habis itu kedua tangan ditarik dari depan ke belakang trus di lempar ke kiri dan ke kanan lurus dengan bahu

ok, sekarang SKJ, abis intro bukannya itu mon, latih kepala dulu yang kepala ditolehkan ke kiri kanan dan atas bawah baru habis itu tangan melingkar2 gitu

lanjut gerakan ke 3...bungkukkan badan kedua tangan di lutut dorong lutut ke arah luar kemudian masuk ke dalam

gerakan ke 4, bungkukkan badan kedua tangan lurus ke bawah berusaha menyentuh ujung jari kemudian naikkan badan dongakan kepala ke atas majukan pinggang ke depan sambil dorong bahu ke belakang...

habis itu apa yah lupa oiiii

yg kamu jelasin itu SPI apa SKJ sih wi? jadi bingunggggggggg..
koq aku bener2 ga inget ya wi.. yg kamu jelasin itu sama sekali ga register di otak..

ok mon, udah aku edit biar bisa dimengerti

wi di edit pun ga ngefek.. tetep ga ngarti..

kayaknya butuh.. err.. peragaan

tull tull peragaaan

ada yg tau ngak SPI ato SKJ ada rekaman VHS/VCD/DVD. Pengen koleksi nich.

downloadnya gimana

dulu sih aku upload ke download section. coba cari di situ masi ada ga. kalo ga ada n butuh, ntar aku upload lagi deh.