Numpang nanya buat yg suka fitness nih....Gimana sih caranya ngencengin upper arm? Itu tuh, yg kalo kita lagi ngerentangin tangan suka ada yg ngegelantung kiwir2 ga jelas di bagian bawah. Apa sih nama benernya, triceps ato biceps or what? Parah deh....padahal yg bagian atasnya kayaknya dah lumayan kenceng deh, hasil kerja rodi ngecat rumah + angkat barbel