SPI pas intronya sih seingat me sih tarik kedua tangan ke atas trus rapatkan dan turunkan tangan dari atas sampai ke dada sambil tarik nafas, istilahnya sih pernafasan...cuma ingat itu hehehe

trus habis itu kedua tangan ditarik dari depan ke belakang trus di lempar ke kiri dan ke kanan lurus dengan bahu

ok, sekarang SKJ, abis intro bukannya itu mon, latih kepala dulu yang kepala ditolehkan ke kiri kanan dan atas bawah baru habis itu tangan melingkar2 gitu

lanjut gerakan ke 3...bungkukkan badan kedua tangan di lutut dorong lutut ke arah luar kemudian masuk ke dalam

gerakan ke 4, bungkukkan badan kedua tangan lurus ke bawah berusaha menyentuh ujung jari kemudian naikkan badan dongakan kepala ke atas majukan pinggang ke depan sambil dorong bahu ke belakang...

habis itu apa yah lupa oiiii